夏季護膚保健品：有什麼補充品可以幫助？
你知道嗎，夏季也是囤積保健品以幫助保護皮膚免受紫外線傷害的最佳季節！
以下是我們的專業人士推薦的一些維生素和礦物質，能幫助您的皮膚在整個夏季保持健康和受保護：
維生素B複合物
B複合物含有維生素B3，也稱為煙酸，是保護皮膚的必需營養素。身體需要煙酸來產生能量、修復DNA並保持健康的皮膚和頭髮。它能防止皮膚水分流失和脫水，有效改善因日曬損傷引起的膚色和色素沉著。煙酸還是一種強效的抗氧化劑，有助於保護皮膚免受自由基的損害。
煙酸 幫助中和自由基，防止氧化損傷，還能保持皮膚水分、柔軟，是健康皮膚的必需營養素。
維生素A
維生素A是我們皮膚健康的重要營養素。它是一種強效的抗氧化劑，有助於保護皮膚細胞免受自由基和紫外線的損害。自由基是不穩定的分子，會損害皮膚細胞，導致過早衰老。維生素A促進整體皮膚健康，還有助於刺激新皮膚細胞的產生，修復已經造成的損傷。
維生素E
維生素E是一種強效的抗氧化劑，是保護皮膚免受紫外線傷害的第一道防線。它還有助於滋潤皮膚，保持水分和健康的外觀。
維生素 C
維生素C也是一種強效的抗氧化劑，有助於中和由紫外線暴露產生的自由基的破壞作用。它還有助於促進膠原蛋白的生成，使皮膚保持緊緻和年輕。
鋅
鋅是維持皮膚健康的重要礦物質。鋅有助於保護皮膚免受損害，幫助傷口癒合，甚至可以減少疤痕的出現。
硒
硒是保持皮膚健康的必需礦物質。硒有助於保護皮膚免受紫外線傷害，減少炎症和色素沉著等問題。
蝦青素
蝦青素有助於皮膚保護，是一種強效的抗氧化劑，可以幫助保護皮膚免受紫外線輻射的損害。作為膳食補充劑或局部治療，蝦青素可以幫助減少紫外線輻射引起的皮膚癌和其他形式的皮膚損傷的風險。蝦青素積聚在皮膚的表皮和真皮層，幫助阻擋紫外線輻射並修復已經造成的損傷。
鐵加局部貼片含有足夠的蝦青素，如果您缺鐵，這將是一個很好的補充劑；但是，如果您沒有缺鐵，建議在專業指導下使用此貼片。
以下是一些保護皮膚免受夏季過度陽光照射的其他小撇步：
1. 保持涼爽 - 尋找陰涼處
在陽光下曬太陽並吸收維生素 D 是很好的，但過度的日曬會損害皮膚並可能導致曬傷，這是需要要避免的。保護皮膚免受陽光照射的最佳方法之一是尋找陰涼處，尤其是在陽光最強烈的正午時段。
2. 穿上防曬衣物！
另一個保護皮膚的好方法是穿上防曬衣物，包括長袖襯衫、褲子、帽子和墨鏡。
有很多重視環保的可持續公司正在做出改變。其中有一家公司在可持續方面做得非常好，那就是Patagonia。
Patagonia是一家致力於使用有機棉、回收材料和低影響染料的服裝公司。他們還使用公平貿易實踐，確保工人得到公平報酬。
另一家可持續購物公司是Eileen Fisher。
Eileen Fisher是一家服裝公司，使用可持續的實踐，如使用有機棉和亞麻，使用低影響染料和回收材料。他們還有一個回收計劃，您可以將用過的Eileen Fisher服裝寄回以回收或捐贈。
3. 找到合適的防曬霜
防曬霜最初是為了保護皮膚免受太陽的有害射線。然而，有些防曬霜含有可能對健康有害的化學物質。一些這些化學物質可能會被身體吸收，導致健康問題。
防曬霜中最常見的化學物質之一是氧苯酮。這種化學物質與激素干擾、增加癌症風險和其他健康問題有關。 [1]
另一種需要注意的成分是棕櫚酸視黃酯。這種化學物質添加到防曬霜中以幫助其更好地吸收進入皮膚。然而，棕櫚酸視黃酯與增加皮膚腫瘤和病變的風險以及在陽光照射下導致維生素A中毒有關。 [2]
所以，是否應該完全避免使用防曬霜？不，這不是必需的。只需確保選擇不含有害化學物質的防曬霜。選擇含天然成分的防曬霜時，請記住幾點。首先，您需要確保防曬霜是廣譜的，這意味著它將保護您免受UVA和UVB射線的傷害。最後，您需要確保防曬霜是防水的。如果您游泳或出汗，請記得更頻繁地重新塗抹。
4. 避免日曬機
日曬機會發出有害的紫外線，會損害您的皮膚，所以最好遠離它們。
然而，如果您想要獲得小麥色的光澤，我們有一個很好的小撇步！
5. 獲得健康的小麥肌！
黑色素是一種幫助保護皮膚免受紫外線傷害的色素。您希望通過陽光照射來增加黑色素嗎？那麼您可以服用L-酪氨酸片，因為它可以增加黑色素的生成，或銅補充劑，有助於促進這一過程。
6. 定期檢查皮膚
定期進行自我檢查皮膚，並每年至少看一次皮膚科醫生進行專業皮膚檢查，這很重要。這將幫助識別皮膚的任何變化，包括新的痣或增生。
感謝您閱讀我們的文章。我們希望這些內容有幫助，並且您將採取措施保護自己和家人免受太陽的有害影響。如果您有任何問題，請隨時聯繫我們，我們將很樂意為您提供幫助。
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