有消化問題？試試纖維和消化酶。
纖維
對於胃敏感或容易被不同食物弄糊塗的人來說，可能很難消化當地的美食或改變飲食習慣，因此旅行時經常會出現腹瀉或便秘。這可以通過服用纖維補充劑來幫助，因為纖維有助於保持腸道健康。這不僅有助於你的旅行自我，還能帶來長期的健康益處。研究表明，高纖維飲食與降低許多健康問題的風險有關，包括心血管疾病、2型糖尿病和某些癌症。
消化酶
分解食物需要消化酶。這些蛋白質通過加速化學反應，使營養物質更容易被吸收。缺乏消化酶會使食物難以消化，可能導致胃痛、腹瀉、氣體或其他不適症狀，這在旅行時尤其不希望發生。因此，充足的消化酶是必須的。(2)
一般而言，酶針對不同的營養物質，可以分為四類：
- 澱粉酶：分解澱粉和碳水化合物的酶。蜂蜜和芒果富含澱粉酶。(2)
- 蛋白酶：分解蛋白質的酶。蜂蜜和木瓜（含有蛋白酶）富含蛋白酶(2)。)
- 脂肪酶：分解脂肪的酶。鱷梨富含脂肪酶。(2)
- 乳糖酶：幫助消化乳製品中的乳糖的酶。
為什麼消化酶很重要？
許多食物，如水果和蔬菜，含有天然的消化酶，有時可以通過食用它們來改善消化健康。然而，這通常是不夠的，因此大多數人需要服用消化酶補充劑，特別是在持續感到消化不適時。
服用消化酶補充劑是獲得足夠量和種類消化酶的最佳方法。Supplement Hub 有多種品牌提供各種消化酶。
不同的研究表明，消化酶中的成分可以緩解以下症狀：
- 消化不良
- 吸收不良
- 腹脹
- 飽腹感
- 脹氣
- 便秘
- 胃腸道炎症
- 過度打嗝或放屁
也用於治療：
- 囊性纖維化
- 慢性胰腺炎
- 胰腺切除術後
- 胃腸旁路手術後
- 膽道或胰管阻塞或狹窄
- 胃酸缺乏症或無胃酸症
- 胰腺分泌不足
- 食物過敏
幫助治療感染，試試牛至油。
牛至油
牛至油是旅行必備的物品！為什麼？有各種研究表明牛至油對以下方面有幫助：
- 治療細菌和病毒感染
- 作為強效的免疫刺激劑
- 預防和治療呼吸道感染、普通感冒和流感。
除此之外，它對治療念珠菌病、寄生蟲、疣、香港腳、昆蟲叮咬和唇疱疹也有效。它還能幫助解決消化問題。其防腐、抗真菌和抗寄生蟲的特性支持並改善消化，阻止致病菌的繁殖。
其他實用用途包括治療頭皮真菌感染引起的頭皮屑和脂溢性皮炎（可以將幾滴牛至油混合到洗髮水中），改善或保持口腔衛生和治療口腔感染。
電解質幫助預防脫水
在旅行、徒步或露營時，可能無法獲得安全的飲用水，這可能會導致脫水。如果你出汗過多、腹瀉或發燒，也有可能脫水。
電解質是存在於體液（如血液、尿液、組織和尿液）中的礦物質。電解質很重要，因為它們有助於：
- 確保身體保水
- 保持身體的pH平衡
- 確保細胞獲得營養
- 通過移動廢物保持細胞清潔
- 維持健康的神經系統、肌肉、心臟和大腦
當體內的水分變化時，體內的電解質水平可能變得過低或過高，因此保持水分與失水量相等是很重要的。當這個平衡被打破，你可能會失去過多的水分，導致脫水。
然而，單獨的水並不總是包含你需要補充的所有礦物質，因此建議添加電解質。
查看電解質
考慮攜帶一些支持免疫力的營養補充品，以預防感冒
維生素 C
人體無法自然產生維生素C，因此它是一種必需的飲食成分。維生素C對保持最佳健康很重要。你可以通過食用富含這種營養素的許多美味食物來增加維生素C的攝入量，包括柑橘類水果、番茄、西蘭花和球芽甘藍，或者以補充劑的形式攝取。
綜合維生素
我們有一個神奇的身體，設計為能在各種食物上最佳地運作。然而，由於我們快節奏的生活方式和有限的食物種類，現代飲食常常缺乏必需的維生素和營養素。這就是綜合維生素的作用。在綜合維生素中，你會找到各種必需的維生素和礦物質。它們可以幫助填補飲食中的營養缺口，並增強免疫系統和依賴這些營養素的其他身體系統。無論你因何種原因服用綜合維生素，選擇一款包含所有身體所需必需營養素的高品質產品是很重要的。.
所有我們在Supplement Hub提供的品牌都是GMP認證的。這意味著他們能保證產品按照最高的製造標準生產。每種產品在製造過程中都經過質量測試和監控。GMP在這份清單上排第一有一個重要原因：它保證了我們下文提到的所有其他點已經考慮過。當你購買GMP認證品牌的補充劑時，可以確信它們是最高標準的。
為什麼消化酶很重要？
許多食物，如水果和蔬菜，含有天然的消化酶，有時可以通過食用它們來改善消化健康。然而，這通常是不夠的，因此大多數人需要服用消化酶補充劑，特別是在持續感到消化不適時。
服用消化酶補充劑是獲得足夠量和種類消化酶的最佳方法。Supplement Hub 有多種品牌提供各種消化酶。
我們希望這些資訊對您有幫助，並且在您的假期中不會遇到任何健康問題。但如果您遇到問題…請記住這些營養補充品真的可以幫助您。如果您有任何問題或需要額外的資訊，請隨時聯繫我們的團隊。我們隨時為您提供幫助。請聯繫：
參考資料
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