電解質的重要性

• 起床後進行充分水分補給。
• 鹽有助於水分吸收。水和少量鹽一起比單獨飲水更有助於保持水分。
• 大量出汗，例如運動或炎熱天氣時。
• 透過汗水，您會同時失去水分和電解質。補充它們以維持水分平衡。
• 當您遵循低碳水化合物/生酮飲食時。
• 每天攝取碳水化合物時，您的身體會保存更多鹽。因此，當您的碳水化合物攝入量較低時，您會更快失去電解質。
• 當您食用鹽分低的新鮮農產品時。
• 加工食品通常含有添加鹽。如果您使用新鮮產品烹飪，通常不會添加太多鹽。

在這些情況下，您必須更加關注您的電解質攝取。電解質補充劑讓您輕鬆且愉悅地達到目標。